Tips Bekerja Sehat Dengan Komputer

Padahal secepat atau seaman apapun komputer mereka, akan menjadi kontraproduktif bila posisi tubuh mereka salah, saat bekerja di depan komputer.

Berikut ini hal-hal penting yang harus diperhatikan:

Posisi duduk
- Posisi paha horizontal, sejajar dengan lantai
- Posisi telapak kaki menapak ke tanah. Bila tidak, berarti posisi duduk Anda terlalu tinggi
- Bantalan kursi menopang punggung bagian bawah, sehingga punggung tetap tegak
- Rubah posisi duduk Anda secara berkala selama bekerja, karena duduk dalam posisi yang tetap dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan ketidaknyamanan
- Punggung santai tapi tidak membungkuk
- kepala tak membungkuk atau terlalu condong ke depan

Monitor
-Pastikan layar monitor dalam kondisi bersih, sehingga tak ada noda yang menghalangi pandangan mata
-Atur setelan brighthness dan kontras layar secukupnyasehingga nyaman bagi mat
-Atur posisi tak layar monitor agar tak memantulkan cahaya yang menyilaukan mata
-Atur posisi bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah pandangan mata
-Jarak antara mata ke layar antara 50-60 cm

Posisi Meja
- Letakkan keyboard pada posisi yang membuat lengan terasa rileks
- Posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat
- Pergelangan tangan pada posisi netral, lurus dan nyaman
- Saat mengetik, pergelangan tangan berada pada posisi yang tetap, namun bisa menjangkau tombol keyboard dengan jari
- Tempatkan tetikus/ mouse dekat dengan keyboard, sehingga tak perlu menggerakan tangan terlalu jauh untuk meraihnya













Sumber: iGaul

.::Artikel Menarik Lainnya::.

Healt and Lifestyle

• Inilah Faktor Pemicu Kanker
• Waspadai Serangan Tidur Mendadak
• Jenis Gangguan Tidur
• Kirim SMS Kala Nyetir 6 Kali Lebih Bahaya Dari Menelepon
• Khasiat dari Tempe
• Tempe Atasi Osteoporosis
• Khasiat Daun Kumis Kucing
• Khasiat Tapak Dara Untuk Mengobati Kanker
• Khasiat Alpukat Untuk Mengatasi Darah Tinggi
• Khasiat dan Manfaat Pepaya
• Manfaat dan Khasiat Buah Pisang
• Khasiat Buah Mengkudu
• Tips Menghilangkan Ketombe
• Manfaat dan Khasiat Lidah Buaya
• Ikan Sarden, Makanan Pencegah Pikun
• Manfaat Teh Hijau untuk Kulit
• Stop Merokok Sebelum Terlambat
• Batik Bukan Lagi Milik Orang Jawa
• Tentang Sayur Bayam
• Tips Atasi Rasa Mual di Pagi Hari ketika Puasa
• Atasi Menopause dengan Terapi Sulih
• Penyakit yang sering dialami cewek (joke)
• 9 Tips Menghilangkan Jerawat
• 15 Film yang Harus Ditonton Tahun 2009
• Bahan Pemutih Pengganti